오늘은 다이어트 할때 필요한 영양소에 대해 알아보도록 하겠습니다 먼저 어떤 종류가 있는지 알아보고 이유를 적어보도록 하겠습니다 먼저 기본적으로 지나가는 사람에게 물어보면 답하는 탄수화물, 지방, 단백질을 먼저 알아보도록 하겠습니다 목차 1.탄수화물 2.지방 3.단백질 정리) 1.탄수화물 탄수화물은 우리몸에 에너지로 전환할 수 있는 영양소중 하나입니다 정확히는 탄수화물은 소화가 되면 포도당으로 바뀌어 몸 전체에 퍼져나가게 됩니다 이 포도당이 몸 전체에 에너지를 전달해주게 됩니다 만약 탄수화물을 충분히 먹지 않아 포도당이 적게 생성된다면 우리몸은 지방에서 에너지를 가져오게 됩니다 (이렇게 하는 것이 보통 하는 다이어트 인 것이죠) 다만 이렇게 생각해 봅시다 우리가 필요할때 무료로 가져올 수 있는 에너지가 포..
