살아가는 생명

현대인의 생명수라고 하는 아메리카노 아메리카노는 우리들을 피곤함에서 끌어올려주면서 정신을 깨워주기 때문에 쓴맛이 싫어서 먹지 않는 사람은 있지만 맛에 적응하면 물보다 많이 마실 수도 있는 것이 바로 아메리카노 입니다 오늘은 아아를 마시며 아메리카노에 대해서 적어볼까 합니다! 목차 1.아메리카노란? 2.아메리카노의 장점 및 효능 3.아메리카노의 단점 및 부작용 4.아이스? 핫? 당신의 선택은? 정리) 1.아메리카노란? 아메리카노란 에스프레소를 기반으로 만든 커피로 분류되는 음료수로 에스프레소를 뜨거운 물을 담아 희석해 만든 것이 아메리카노입니다 아메리카노라는 이름은 2차 세계 대전 때 이탈리아에서 주둔했던 미군 병사들이 에스프레소는 이탈리아어로 '아메리칸 커피'라고 합니다 미군 병사들이 익숙하게 마시던 커..

오늘은 파인애플에 대해 적어볼까 합니다! 목차 1.파인애플이란? 2.파인애플의 장점 및 효능 3.파인애플의 단점 및 부작용 4.파인애플의 보관 방법 정리) 1.파인애플이란? 파인애플은 브로멜리아드과에 속하는 열대과일입니다 새콤하고 달콤한 맛에 풍부한 과육으로 사랑받는 과일입니다 가시같이 생긴 겉모습으로 얼마나 맛있겠어? 싶을 수 있지만 한번 먹으면 맛있다고 할 수 밖에 없습니다 파인애플은 남아메리카가 원산지이지만 현재는 따뜻한 기후의 나라에서 재배되고 있습니다 2.파인애플의 장점 및 효능 파인애플은 100g당 50칼로리로 상당히 적은 칼로리를 가지고 있습니다 그래서 다이어트 할때 먹는 과일이죠 파인애플은 낮은 칼로리에 비타민, 미네랄, 섬유, 브로멜라인이 들어있습니다 비타민의 경우 파인애플은 비타민c가 ..

망고는 먹을때 단맛이 느껴지는 과일 중 하나입니다 남아시아 원산지였지만 현재는 세계적으로 재배되고 있는 망고에 대해 알아봅시다! 목차 1.망고의 영양분 2.망고의 장점 및 효능 3.망고의 단점 및 부작용 4.망고의 보관 방법 정리) 1.망고의 영양분 망고는 100g당 60칼로리라는 적은 칼로리를 지녔습니다 하지만 칼로리가 적을뿐 풍부한 영양소를 지녔죠 특히나 비타민c, 비타민a, 칼륨, 섬유질, 미네랄이 풍부합니다 2.망고의 장점 및 효능 소화 건강 망고는 섬유질이 풍부하기에 우리의 장에 있는 유익한 박테리아에게 좋은 먹이가 되고 이는 우리의 소화 건강을 향상시켜 줍니다 심지어 단백질을 분해하는 효소가 있어 단백질 분해에 유리해집니다 염증 망고는 실제 연구 결과 관절염, 천식같은 조건에서 도움이 되는 항..

오늘은 우리의 대표 찌개 중 하나인 김치찌개를 끓여보려 합니다! 끓이는 방법은 제가 적당히 끓이는 방법이기에 중간 중간 어떡하면 좋을지 적어보겠습니다 (제가 먹다 보니 너무 단순하게 끓여서 내용을 추가했습니다 ㅎㅎ) 목차 1.돼지고기를 볶자 2.김치도 볶자 여기서 잠깐! 3.그 외의 재료를 추가한다 4.물을 붓자 5.색깔을 맞추자! 6.끓이면서 맛을 기대해보자! 정리) 1.돼지고기를 볶자 기호에 맞게 돼지고기를 약간 구우시거나 익혀만 주세요 이때 식용유는 기름이 더 필요하시면 사용하시고 그게 아니라면 돼지고기의 기름으로도 맛있습니다 2.김치도 볶자 돼지고기를 어느적도 익히셨다면 이제 김치를 넣어서 함께 볶아주세요 이 과정에서 본인이 준비한 김치의 간에 따라 몇가지를 추가하셔도 됩니다 쌈장이나 된장은 김치..

오늘은 돼지고기에 대해 적어볼까 합니다! 최근에 돼지고기를 자주 먹어 갑자기 정리해보게 되었습니다! 목차 1.돼지고기란? 2.돼지고기의 장점 및 효능 3.돼지고기의 단점 및 부작용 4.같이 먹으면 좋은 음식 5.보관방법 정리) 1.돼지고기란? 돼지고기는 이름처럼 돼지를 도축해서 나오는 고기를 뜻합니다 우리는 돼지고기를 먹기위해 돼지를 기르고 도축합니다 2.돼지고기의 장점 및 효능 돼지고기는 단백질, 비타민, 무기질 아연, 철분등 많은 영양소가 있습니다 돼지고기는 육회, 굽기, 찌개, 찜 등 다양한 방법으로 조리가 가능합니다 따라서 기호에 따라 원하는 방법으로 레시피를 만들 수 있습니다 돼지고기는 비타민 중 비타민B군이 풍부하기에 신경계에 좋은 영향을 줍니다 돼지고기도 고기이기에 피가 있고 그만큼 철분이 ..

오늘은 다이어트 하면서 많이 먹고 평소에도 많이 먹는 고구마에 대해 적어볼까 합니다! 목차 1.고구마에 대한 설명 2.고구마의 효능 3.고구마의 부작용 4.고구마의 보관 방법 정리) 1.고구마에 대한 설명 고구마는 대부분의 사람들이 알고있는 뿌리 채소중 하나입니다 다양한 장소에서 재배되고 있으며 그와 동시에 몇가지 종류의 고구마가 있습니다 보통 물 고구마, 밤 고구마, 호박고구마가 있고 확실히 색깔이 다른 자색 고구마 가 있습니다 네가지 고구마의 효능은 종류에 따라 차이가 있지만 큰 틀은 비슷하니 드셔보시고 입맛에 맞는 고구마를 고르시면 되겠습니다 2.고구마의 효능 비타민 고구마는 비타민이 많아 우리 몸의 면역기능 강화에 도움을 줍니다 또한 비타민은 주름을 줄이고 여드름을 예방해주며 눈건강에도 도움을 줍..

필자의 경우 바나나는 예전엔 별로 좋아하지 않았습니다 맛이 별로였다기 보다 먹고나면 소화가 너무 잘돼 밖에 있는 도중 화장실이 마렵더군요Σ(‘◉⌓◉’) 하지만 요즘은 적응이 된 것인지 적당히 소화되면 맛도 좋으니 자주 먹게 됩니다 ⸜(*ˊᗜˋ*)⸝ 그럼 이제 바나나에 대해 적어보도록 하겠습니다 목차 1.바나나의 효능 2.바나나의 부작용 3.바나나의 보관 방법 정리) 1.바나나의 효능 어렸을 적부터 바나나는 소화에 좋다고 들어왔습니다 즉 소화기 건강에 도움이 된다는 뜻이죠 이유는 바나나 안에 들어있는 식이 섬유가 배변에 도움을 주며 그로인한 변비를 예방하는데 도움을 준다고 합니다 ヾ(・◇・)ﾉ 그리고 바나나 안에 들어있는 섬유질은 장에 도움이 되는 박테리아에게 먹이가 될 수 있고 이 또한 소화기 건강에 도..

사과 1.사과의 효능 2.사과의 부작용 3.사과의 껍질은 어떻게 할까? 4.사과는 언제 먹어야 좋을까? 5.한의학적 사과의 온도는? 6.어울리는 음식은? 7.어울리지 않는 음식은? 8.보관방법은? 오늘은 사과에 대해 적어볼까 합니다! 그럼 바로 알아볼까요? 1.사과의 효능 사과는 기억력을 높혀 치매 예방에 도움이 됩니다 사과의 안토시안 성분은 인슐린 과다 분비를 억제해줍니다 (인슐린이 과다분비되면 당뇨병의 원인이 되기도 합니다!) 그리고 사과 껍질의 내용에서도 나오지만 활성산소를 억제 혹은 제거해줘 질병 발생 확률을 낮춰 줍니다 또한 사과의 유기산은 위액분비를 촉진시키기에 소화 흡수가 좋아질 수 있습니다 많은 비타민은 암 예방에도 좋으니 매일 적정량씩 먹어주면 좋겠죠? 2.사과의 부작용 사과는 100g에..