살아가는 생명

망고는 먹을때 단맛이 느껴지는 과일 중 하나입니다 남아시아 원산지였지만 현재는 세계적으로 재배되고 있는 망고에 대해 알아봅시다! 목차 1.망고의 영양분 2.망고의 장점 및 효능 3.망고의 단점 및 부작용 4.망고의 보관 방법 정리) 1.망고의 영양분 망고는 100g당 60칼로리라는 적은 칼로리를 지녔습니다 하지만 칼로리가 적을뿐 풍부한 영양소를 지녔죠 특히나 비타민c, 비타민a, 칼륨, 섬유질, 미네랄이 풍부합니다 2.망고의 장점 및 효능 소화 건강 망고는 섬유질이 풍부하기에 우리의 장에 있는 유익한 박테리아에게 좋은 먹이가 되고 이는 우리의 소화 건강을 향상시켜 줍니다 심지어 단백질을 분해하는 효소가 있어 단백질 분해에 유리해집니다 염증 망고는 실제 연구 결과 관절염, 천식같은 조건에서 도움이 되는 항..

오늘은 다이어트 하면서 많이 먹고 평소에도 많이 먹는 고구마에 대해 적어볼까 합니다! 목차 1.고구마에 대한 설명 2.고구마의 효능 3.고구마의 부작용 4.고구마의 보관 방법 정리) 1.고구마에 대한 설명 고구마는 대부분의 사람들이 알고있는 뿌리 채소중 하나입니다 다양한 장소에서 재배되고 있으며 그와 동시에 몇가지 종류의 고구마가 있습니다 보통 물 고구마, 밤 고구마, 호박고구마가 있고 확실히 색깔이 다른 자색 고구마 가 있습니다 네가지 고구마의 효능은 종류에 따라 차이가 있지만 큰 틀은 비슷하니 드셔보시고 입맛에 맞는 고구마를 고르시면 되겠습니다 2.고구마의 효능 비타민 고구마는 비타민이 많아 우리 몸의 면역기능 강화에 도움을 줍니다 또한 비타민은 주름을 줄이고 여드름을 예방해주며 눈건강에도 도움을 줍..