살아가는 생명

망고는 먹을때 단맛이 느껴지는 과일 중 하나입니다 남아시아 원산지였지만 현재는 세계적으로 재배되고 있는 망고에 대해 알아봅시다! 목차 1.망고의 영양분 2.망고의 장점 및 효능 3.망고의 단점 및 부작용 4.망고의 보관 방법 정리) 1.망고의 영양분 망고는 100g당 60칼로리라는 적은 칼로리를 지녔습니다 하지만 칼로리가 적을뿐 풍부한 영양소를 지녔죠 특히나 비타민c, 비타민a, 칼륨, 섬유질, 미네랄이 풍부합니다 2.망고의 장점 및 효능 소화 건강 망고는 섬유질이 풍부하기에 우리의 장에 있는 유익한 박테리아에게 좋은 먹이가 되고 이는 우리의 소화 건강을 향상시켜 줍니다 심지어 단백질을 분해하는 효소가 있어 단백질 분해에 유리해집니다 염증 망고는 실제 연구 결과 관절염, 천식같은 조건에서 도움이 되는 항..

저번 내용은 우리가 다이어트 하면 생각나는 3가지 탄수화물, 지방, 단백질에 대해 적어보았습니다 이번엔 잘 생각나지 않는 3가지 비타민, 미네랄, 수분에 대해 적어보겠습니다 목차 1.비타민 비타민의 착각) 2.미네랄 3.수분 정리) 바라는 점) 1.비타민 비타민의 경우 앞서 3가지 영양소와 함께 생각 날만한 영양소입니다 비타민의 경우 여러 종류가 있습니다 물에 녹는 수용성 비타민인 B와 비타민 C 기름에 녹는 비타민 A, 비타민 D, 비타민 E, 비타민 K 가 있습니다 인터넷에 비타민을 검색하게 되면 보통 보이는 비타민은 비타민 B 와 비타민 C가 주로 보이게 됩니다 혹은 종합 비타민이죠 물론 지용성 비타민도 있습니다 하지만 빈도가 수용성 비타민 보단 적죠 (제 생각에 지용성 비타민은 바로 녹지 못하기에..