살아가는 생명

저번 내용은 우리가 다이어트 하면 생각나는 3가지 탄수화물, 지방, 단백질에 대해 적어보았습니다 이번엔 잘 생각나지 않는 3가지 비타민, 미네랄, 수분에 대해 적어보겠습니다 목차 1.비타민 비타민의 착각) 2.미네랄 3.수분 정리) 바라는 점) 1.비타민 비타민의 경우 앞서 3가지 영양소와 함께 생각 날만한 영양소입니다 비타민의 경우 여러 종류가 있습니다 물에 녹는 수용성 비타민인 B와 비타민 C 기름에 녹는 비타민 A, 비타민 D, 비타민 E, 비타민 K 가 있습니다 인터넷에 비타민을 검색하게 되면 보통 보이는 비타민은 비타민 B 와 비타민 C가 주로 보이게 됩니다 혹은 종합 비타민이죠 물론 지용성 비타민도 있습니다 하지만 빈도가 수용성 비타민 보단 적죠 (제 생각에 지용성 비타민은 바로 녹지 못하기에..

오늘은 다이어트 할때 필요한 영양소에 대해 알아보도록 하겠습니다 먼저 어떤 종류가 있는지 알아보고 이유를 적어보도록 하겠습니다 먼저 기본적으로 지나가는 사람에게 물어보면 답하는 탄수화물, 지방, 단백질을 먼저 알아보도록 하겠습니다 목차 1.탄수화물 2.지방 3.단백질 정리) 1.탄수화물 탄수화물은 우리몸에 에너지로 전환할 수 있는 영양소중 하나입니다 정확히는 탄수화물은 소화가 되면 포도당으로 바뀌어 몸 전체에 퍼져나가게 됩니다 이 포도당이 몸 전체에 에너지를 전달해주게 됩니다 만약 탄수화물을 충분히 먹지 않아 포도당이 적게 생성된다면 우리몸은 지방에서 에너지를 가져오게 됩니다 (이렇게 하는 것이 보통 하는 다이어트 인 것이죠) 다만 이렇게 생각해 봅시다 우리가 필요할때 무료로 가져올 수 있는 에너지가 포..