살아가는 생명

오늘은 다이어트 하면서 많이 먹고 평소에도 많이 먹는 고구마에 대해 적어볼까 합니다! 목차 1.고구마에 대한 설명 2.고구마의 효능 3.고구마의 부작용 4.고구마의 보관 방법 정리) 1.고구마에 대한 설명 고구마는 대부분의 사람들이 알고있는 뿌리 채소중 하나입니다 다양한 장소에서 재배되고 있으며 그와 동시에 몇가지 종류의 고구마가 있습니다 보통 물 고구마, 밤 고구마, 호박고구마가 있고 확실히 색깔이 다른 자색 고구마 가 있습니다 네가지 고구마의 효능은 종류에 따라 차이가 있지만 큰 틀은 비슷하니 드셔보시고 입맛에 맞는 고구마를 고르시면 되겠습니다 2.고구마의 효능 비타민 고구마는 비타민이 많아 우리 몸의 면역기능 강화에 도움을 줍니다 또한 비타민은 주름을 줄이고 여드름을 예방해주며 눈건강에도 도움을 줍..

필자의 경우 바나나는 예전엔 별로 좋아하지 않았습니다 맛이 별로였다기 보다 먹고나면 소화가 너무 잘돼 밖에 있는 도중 화장실이 마렵더군요Σ(‘◉⌓◉’) 하지만 요즘은 적응이 된 것인지 적당히 소화되면 맛도 좋으니 자주 먹게 됩니다 ⸜(*ˊᗜˋ*)⸝ 그럼 이제 바나나에 대해 적어보도록 하겠습니다 목차 1.바나나의 효능 2.바나나의 부작용 3.바나나의 보관 방법 정리) 1.바나나의 효능 어렸을 적부터 바나나는 소화에 좋다고 들어왔습니다 즉 소화기 건강에 도움이 된다는 뜻이죠 이유는 바나나 안에 들어있는 식이 섬유가 배변에 도움을 주며 그로인한 변비를 예방하는데 도움을 준다고 합니다 ヾ(・◇・)ﾉ 그리고 바나나 안에 들어있는 섬유질은 장에 도움이 되는 박테리아에게 먹이가 될 수 있고 이 또한 소화기 건강에 도..

사과 1.사과의 효능 2.사과의 부작용 3.사과의 껍질은 어떻게 할까? 4.사과는 언제 먹어야 좋을까? 5.한의학적 사과의 온도는? 6.어울리는 음식은? 7.어울리지 않는 음식은? 8.보관방법은? 오늘은 사과에 대해 적어볼까 합니다! 그럼 바로 알아볼까요? 1.사과의 효능 사과는 기억력을 높혀 치매 예방에 도움이 됩니다 사과의 안토시안 성분은 인슐린 과다 분비를 억제해줍니다 (인슐린이 과다분비되면 당뇨병의 원인이 되기도 합니다!) 그리고 사과 껍질의 내용에서도 나오지만 활성산소를 억제 혹은 제거해줘 질병 발생 확률을 낮춰 줍니다 또한 사과의 유기산은 위액분비를 촉진시키기에 소화 흡수가 좋아질 수 있습니다 많은 비타민은 암 예방에도 좋으니 매일 적정량씩 먹어주면 좋겠죠? 2.사과의 부작용 사과는 100g에..